心が明るくリフレッシュするバスソルト

家族のためにバスソルトを手作りしてみましょう。



このブレンドは、落ち着かない気持ちを治め、心を元気に明るい気持ちにしてくれます。



お風呂に大さじ１杯入れたら、あとはゆーっくり呼吸しながら、肌からも呼吸からもアロマ成分を楽しみましょう。



気持ちのよいバスタイムをお過ごし下さい♪



レシピ（一回分）と作り方
エプソムソルト　３０g
ゆず、イランイラン、オレンジ、ライム、メリッサ　各１滴

材料をよーく混ぜる。

ユズの香りでリラックス 手作り「ユズ石けん&ユズ化粧水」

ユズ（学名Citrus junos ）の親しみある香りは、心身をリラックスさせてくれます。

成分にリモネンが約70%含まれるので、血行促進効果があり、あたためてくれます。


肌荒れ、保湿の効果も期待できますので、「ユズ石けん」「有機ユズの化粧水」をつくりました。石けんには、ハチミツと種もちょこんと。



化粧水は、有機ユズの種を無水エタノールと精製水につけ、冷暗所で1ヶ月、じっくり成分を抽出します。



毎日1回はゆっくり上下に振ってください。写真はちょうど1ヶ月目です。これから種を取り、フィルターで濾します。お好みでお肌の状態にあった成分を加えても良いですよね〜。

※ユズ精油は光毒性、刺激に注意してご使用ください

手作りジェノヴェーゼソース

この時期収穫のバジルでつくるジェノヴェーゼソース。


材料の「松の実」はたんぱく質、不飽和脂肪酸、ミネラル、鉄分、ビタミンB、亜鉛、食物繊維などが含まれ、中国では仙人になれる食べ物と言われていました。完全栄養食に近いのです。


お好みで松の実、チーズ増やしてコクを出す。チーズにこだわる。オイル多めでゆるめにする。などなど調整してください。にんにくを入れなかったり、アンチョビ入れる方もいるようです。


材料は基本の分量です。写真はパスタ料理以外にも使うので、オイルの量を減らし固めにしました。

材料
バジル（庭から）　170g
EXオリーブオイル（今回は有機緑オリーブ）150〜200cc
チーズ（今回はペコリーノロマーノとパルミジャーノレッジャーノをミックス）50g
塩（岩塩）　適量
にんにく　大ひとかけ

作り方

1. バジルの葉だけをとり、洗い、よく水分をきる
2. 松の実を焦がさないように炒る
3. すり鉢に（フードプロセッサーでも)松の実を入れ擂る
4. にんにく、バジル、オリーブオイルを適量ずつ入れペースト状になるまで擂る
5. チーズ、塩を加えて擂る
6. ひたすら擂る

すり鉢での作業は楽ではありませんが、味がまるくなるというか、なぜかフードプロセッサーより美味しくできます。

ローズオットーとネロリの香りで夏肌ケアしましょ

石けんといっしょに、いくつかハンドメイドしました

ローズとネロリ、サンダルウッドの香りのフェイスクリームとビタミンCジェル、それと化粧水。



ローズオットーとネロリ精油は、夏に受けたダメージによる乾燥肌に潤いをあたえ、肌の新陳代謝をうながしてくれます



ホルモンバランスや自律神経を整えてくれる効果も期待できるので、冷房と暑さで疲れた体を癒してくれそう



天然カラーで色付けしたジェル、緊張をやわらげる作用のあるピンクで、ゆっくりお手入れしてください

森林浴してるような石けんで心身ともにさっぱりと

夏の疲れが出てくる時期ですね。



森林浴をしているような癒しの香りで心身の疲れをさっぱりしませんか？



マツ科、クスノキ科、モミ属の精油を中心にブレンドしました。



針葉樹は 、昔は民間療法で若芽を密とを煮込んで作る咳止めのシロップにも使われていました。呼吸器系の症状にも効果的なので、スーッとクリアにしみわたり自然と呼吸が深くなります。


入浴時のリラックスタイムにお好きな香りをプラスして、この時期を快適にすごしましょ！



※木本類の精油は、高濃度で使用すると皮膚刺激がでる場合があります。敏感肌の方は使用量などに注意してください。

ジャーマンカモミール・ローマンカモミール♪

民間療法、修道院では何世紀も前から使われてきたジャーマンカモミール＆ローマンカモミール　効能はそれぞれです。



ジャーマンカモミールは主要成分のカマズレンに抗アレルギー作用、鎮痛、抗炎症作用が期待できるので腹痛、膀胱炎、花粉症などのアレルギー、湿疹、皮膚炎などなどに使われてきました。



カマズレンは蒸留の過程で生成され、ラテン語の子宮の意味があります。



ローマンカモミールは心のケアにも使われ、不眠、鎮静、不安、心配などなどに適用されてきました。穏やかなので敏感肌や皮膚炎にも使われ、金髪用のシャンプーとしても輝きが増すことで知られています。



以前ドイツの薬局で独語表記がわからず、ローマンカモミールのシャンプーをパケ買いしようとしたら「金髪用で、少し自然の脱色効果があるよ」と言われました。



ローマンカモミールは芝生の代わりにも使われます。ウチの庭にもあります。うっかり（わざと？）踏みつけると甘いリンゴのような香りが広がります。
とても強いハーブなので、多少のダメージは物ともしません。

夏の冷えは好きな精油の足浴で

暑い日が続きますが、エアコンや冷たい物のとりすぎで
男性より筋肉の少ない女性の身体は冷えてしまいます

エアコンのきいた空間にずっといると、交感神経の働きが強くなるので自律神経機能の低下にもつながるし、


この時期おいしいアイスや冷たい飲物の取り過ぎは内臓が冷え、消化機能の低下につながります。



季節を通して、女性は冷えているものです。
暑い夏だからこそ、足浴はいかがでしょう。



洗面器又はたらいに湯（熱すぎないように注意して下さい）を入れ
好きな精油を1-3滴落とし、よくかき混ぜ足をつけます。