リッラクスアロマ 不眠の悩みに使ってみよう

 

最近、睡眠に悩みを抱える方が多いようです。

不眠症の問題を解決する、アロマテラピーの特効薬はありませんが、よく眠れないという人は、リラクゼーション効果のある精油やブレンドオイルを選んでみましょう。

 

 

おすすめは

真正ラベンダー、イランイラン、マージョラムスイート、コリアンダー、カモマイル・ローマン、サンダルウッド

 

 

心が何となく不安な時は、ローズやネロリ、マンダリン

考えすぎてしまう時にはプチグレンをプラスしてみましょう。

 

 

その時の心身の不調、年齢によって精油の好みも変わります。

まずは、好きと感じたりリラックスできる香りを選ぶのが大切です。