生理痛やPMSへ やさしくお腹をマッサージクリーム

生理痛やPMSに、お腹や腰の硬直をやわらげるように、ゆっくりマッサージしてあげましょう。体を冷やさないようにすることも大切です。写真はミツロウを入れクリーム状にしましたが、キャリアオイルに精油をブレンドだけでも良いです。

材料
スイートアーモンド油30ml
セントジョーンズワート油10ml
ミツロウ6g
カモマイルローマン精油2滴
ローズウッド精油2滴
ゼラニウム精油2滴
ゆず又はオレンジ精油2滴
イランイラン精油1滴
作り方

1. ２種のオイルとミツロウを湯煎又はレンジで溶かす（グツグツしないように注意）
2. 耐熱容器にあけ、粗熱をとる
3. 熱が取れたら、精油を入れ竹串などでよく混ぜる
4. 容器の底をトントンし、空気を抜く（こぼさないようにやさしく）